Причины и следствия избыточного веса

По разным данным, к сожалению, той или иной степенью ожирения страдает примерно половина людей в мире. Учет уровня физической активности и калорийности продуктов является важнейшим фактором для похудения и контроля веса. Для легкого и удобного контроля физической активности и питания целесообразно бесплатно скачать FatSecret для Android, iOS или мобильной Windows и использовать программу на регулярной основе.

Основной причиной ожирения и избыточного веса ВОЗ считает ситуацию, когда калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечается статистически верифицированное снижение физической активности и параллельный рост в рационе продуктов с высокой энергетической плотностью. Вследствие экологических и социальных изменений происходит увеличение сидячих видов деятельности, способов передвижения и общая урбанизация. С другой стороны, растет потребление промышленно произведенной энергетически насыщенной пищи с высоким содержание сахара, соли, пищевых добавок, токсичных веществ, канцерогенов, жира (в некоторых странах, в том числе, и транс-жиров).

Из наиболее распространенных негативных последствий избыточного веса и ожирения для здоровья человека отмечены ряд неинфекционных заболеваний.

Среди таких болезней: инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания; остеоартрит, артроз, остеоартроз, остеохондроз, подагра, более 100 видов артритов, парезы, параличи и другие нарушения опорно-двигательной системы, а также инсулинорезистентность и диабет.

Отмечена корреляция избыточного веса и рака эндометрия, молочной железы, яичников, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почек, толстой кишки и некоторых других онкологических заболеваний. Избыточный вес повышает вероятность переломов, одышки, гипертонии, психологических проблем, инвалидизации и преждевременной смерти.

Избежать множества проблем позволяет контроль веса, уровня подкожного и висцерального жира, количества мышечной массы и некоторых других показателей на регулярной основе. Ключевыми факторами позитивных изменений являются достаточный уровень физической активности и контроль питания. Чтобы сделать первый шаг в вопросе правильного сбалансированного питания, рекомендуем на https://anti-age.club/ru/download FatSecret скачать на Андроид планшет или смартфон, айФон, айПад и Виндовс мобильные устройства.