12 Советов для здоровья кожи во время самоизоляции

12 Советов для здоровья кожи во время самоизоляции

02.04.2020 Выкл. Автор Stiks

Вспышка коронавируса изменила нашу жизнь. В попытке сдержать распространение вируса COVID-19, нам было предложено остаться дома. Давайте используем эту возможность не для отдыха за кружкой пива и сериалом, ведь это может быть отличной возможностью, чтобы улучшить качество ежедневного ухода за кожей.

На самом деле то  что вы остаетесь в закрытом помещении не означает , что ваш уход за кожей не имеет значения. Кроме того, ежедневные хлопоты возможно именно то , что вам нужно , чтобы пережить этот стрессовый период. На самом деле, исследования , опубликованного в журнале Neuroscience и Biobehavioral выявили , что ежедневные процедуры и ритуалы могут помочь облегчить чувство стресса и тревоги. Это происходит потому, что процедура помогает нам обрести чувство контроля и это именно то что многим из нас нужно.

Таким образом, если вы застряли в помещении, и вы беспокоитесь о состоянии вашей кожи, примите к сведению приведенные ниже советы по уходу за кожей .

1. Ваша кожа то что вы едите

К сожалению, будучи привязаны к вашему дому вы не улучшаете своё пищевое поведение. Изоляция может сделать вас более склонным к перекусам продуктами , богатыми сахаром, солью и жиром. К сожалению, такая диета может увеличить проблемы кожи, такие как воспаление и акне. Вот почему важно контролировать свой рацион и употреблять в пищу продукты , которые помогут вашей коже , а не повредят её.

Итак, если вы действительно хотите , подкормить вашу кожу, убедитесь , что вы едите , много цельного зерна, овощей, фруктов и белка. Эти продукты богаты питательными веществами , которые так же могут помочь укрепить вашу иммунную систему , так что победа на всех фронтах.

В дополнение к тому, что вы едите, убедитесь, что вы следите за своим потребление алкоголя. Помимо ослабления иммунной системы, алкоголь может также сушить кожу и ускорять процесс старения. Лучше выпить по крайней мере 6-8 стаканов воды в день, это сделает вашу кожу светящейся и гидратированной.

2. Упражнения хороши для кожи

Все спортивные залы в городе закрыл свои двери, но это не означает, что вы не можете попотеть в домашних условиях. Не снижайте вашу обычную активность это может уменьшить циркуляцию в коже.

Если вы хотите , держать себя в форме, а вашу кожу здоровой и яркой, попробуйте потоковые тренировки , которые помогу вам оставаться в форме прямо в вашей гостиной .

3. Применяйте увлажняющие средства

Воздух в помещении гораздо суше, чем воздух снаружи, так что вам нужно применять увлажняющий крем, который будет держать вашу кожу здоровой и увлажненной. Сухой воздух не только ускоряет процесс старения, но он также может сделать вашу кожу более жирной, поэтому очень важно, пользоваться увлажняющим кремом.

Гиалуроновая кислота является прекрасным ингредиентом, который может помочь сохранить вашу кожу увлажненной, поэтому постарайтесь выбирают увлажняющий крем, в который она входит.

4. Контролируйте уровень стресса

Высокий уровень стресса может отразится на организме. Он может повлечь повышенные риски для сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже ранней смерти. Что касается вашей кожи, хронический стресс может ухудшить состояния кожи и вызвать акне, экзему и псориаз.

Да, текущие события точно не успокаивает нас , но очень важно , чтобы не позволить стрессу добраться до вас. Попробуйте снять стресс такими действиями , как ведение дневника, не следить за новостями, медитируйте или наслаждайтесь расслабляющей горячей ванной.

5. Используйте качественные моющее средство

Вы не проводите много времени на открытом воздухе, но это не значит, что вы не должны еще умываться утром и вечером.

Независимо от того, как вы проводите свое время в помещении или на открытом воздухе, на вашей коже скапливается масло, мертвые клетки кожи, и бактерии в течение всего дня. Поэтому очень важно удалить весь этот мусор с вашего лица. 

6. Вы все равно нуждаетесь в солнцезащитном креме

Ультрафиолетовые лучи, которые проникают через стандартные стеклянные окна. Так что когда вы проводите дни, сидя у окна и смотря на внешний мир, вы подвергаете себя риску темных пятен, морщин и рака кожи.

Это не значит , что вы не должны смотреть в окна, тем более , что это, вероятно , лучший способ получить дозу витамина D – особенно в нынешних условиях. Таким образом , чтобы наслаждаться видом из окна , не заботясь о вышеупомянутых рисках, убедитесь , что вы применяете солнцезащитный крем широкого спектра в течение дня .

7. Сон полезен для кожи

Сон отличное средство для здоровья вашей кожи, и любое нарушение сна может иметь негативные последствия .

Если у вас бессонница, из за беспокойства о будущем, попробуйте некоторые из этих советов:

  • Избегайте кофеина после 5:00 вечера
  • Выключите гаджеты, по крайней мере за час до отхода ко сну.
  • Поваляйтесь с хорошей книгой.
  • Попробуйте медитацию в постели.

8. Используйте крем для глаз

Если вы работаете на дому или пытаетесь идти в ногу со всеми последними новостями, скорее всего, вы будете проводить много времени, глядя в экран. К сожалению это безусловно, влияет на глаза, вызывая глазные мешки и темные круги. Область вокруг глаз является самой чувствительной частью на вашей коже, самой склонной к преждевременному старению.

Хороший крем для глаз может помочь отсрочить появление морщин, темных кругов и отечности. Если вы до сих пор боретесь мешками под глазами, вы можете попробовать природные средства и кубики льда .

9. Маски для лица

Маски для ухода за кожей это инструменты, которые помогут придать вашей коже дополнительный импульс, особенно если вы боретесь с тусклостью и сухостью.

Если вы не можете получить доступ к маске для лица из магазина, вы можете просто сделать свою собственную на кухне. Ее легко сделать, а питательные вещества находятся в авокадо, бананах и т.д

10. Побалуйте свои руки

С акцентом на необходимость постоянно мыть руки, есть шанс, что они могут испытывать сухость и раздражениее. Сейчас когда гигиена важна как никогда, вы должны регулярно мыть руки, нет никаких причин, почему вы не можете держать их сдоровыми.

Для этого, важно применять увлажняющий крем для рук после каждого мытья. Попробуйте делать это, когда ваши руки еще влажные это позволит крему сделать ловушку для влаги.

Вы также можете использовать это время  чтобы дать ногтям отдохнуть от маникюра. Почему бы вам не использовать это время, для более естественного подхода к уходу за ногтями? Обязательно держать их в чистоте и не забывайте регулярно пилить и обрезать их. Кроме того  вы можете, попробуйте использовать для кутикулы масло ,  масло ши и витамин Е , это поможет гидратам укрепит зону ногтя.

11. Дайте вашй коже и волосам перерыв

Карантин может быть идеальным временем, чтобы дать вашей коже отдохнуть от всех процедур, которые вы обычно проводите.

Ваша кожа будет определенно рада не забиваться слоями основы и консилера. Ваши волосы будут также благодарны вам за отсутствие повреждений от нагрева, который происходит с при использовании нагревательных инструментов для волос, таких как утюжки и фен.

12. Почистите ваши инструменты красоты.

Пандемия или нет, всегда важно , чтобы ваши инструменты по уходу за кожей были чистыми , так как они могут быть отличным местом размножения бактерий. На самом деле, исследование , опубликованное в Журнале прикладной микробиологии обнаружили , что 9 из 10 косметичек содержат бактерии , такие как E.coli и стафилококка.

Вот несколько отличных способов, чтобы сохранить ваши инструменты красоты:

  • Мойте кисти для макияжа с мылом и горячей водой, по крайней мере один раз в месяц.
  • Дезинфицируйте палитры и кисти для макияжа, губные помады, и все коробочки.
  • Выкиньте весь ваш просроченный макияж.
  • заточите все карандаши для макияжа перед использованием
  • Не делитесь своми вещами.

Уход за кожей не единственное , что вы можете сделать , чтобы сохранить свое здоровье во время строгой изоляции. На самом деле, существует целый ряд вещей , которые вы можете сделать , чтобы держать вас и вашу семью здоровыми в течение ближайших недель .